El último día del año también se corre

La 16ª Carrera Popular San Silvestre Club Fluvial que tendrá lugar el viernes, día 31, organizada por la sección de atletismo del Club Fluvial de Lugo con la colaboración del Concello, la Dirección Xeral de Deportes, y el Club Media Marathon e Asport21.

La salida será del Paseo Fluvial próxima al Pazo de Feiras y Exposiciones a las 16.30 horas. La Carrera se disputará con las siguientes categorías y distancias:

-Mini (0,5km) para los nacidos en los años 2005-2006.

-A (1km) para los nacidos en los años 2002-2003-2004.

-B (2km) para los nacidos en los años 1999-2000-2001.

-C (2,5km) para los nacidos en los años 1997-1998.

-D ((3,5km) para los nacidos en los años 1995-1996.
-Adultos E / F /G / H / I / J / K / L / M / N (6,5 km ) para los nacidos anteriormente del 1994 (inclusive).

Habrá trofeos para los tres primeros clasificados de cada una de las categorías. Los corredores participantes en el circuito de Carreras populares Larsa Corre con Nós 2010-2011 ya están inscritos para participar en esta prueba y deberán llevar el dorsal y el chip con el que participan en el circuito.

Objetivo: NORMO PESO

Actividad complementaria al departamento de Educación Física del I.E.S Xoán Montes, impartida por Mª Inmaculada Rodríguez García.

La alimentación es un tema de debate social contínuo por la transcendencia que tiene para la consecución de la salud y lo determinante que es para poder tener una determinada imagen corporal

Un dato que nos puede ayudar a conocer si la alimentación de un individuo es la adecuada o no, es su IMC (Índice de Masa Corporal) que podremos conocer a partir de su peso y su talla.

EDAD PESO(Kg) TALLA(m) TALLA(cm)  TBM   IMC   PERCENTILES

   16      69           1'69           169      996'9 25'15 90'3(kg)-86'4(m)

TBM  Tasa de metabolismo basal = calorías que consume nuestro cuerpo en un día, en reposo absoluto y a temperatura constante.

TBM CHICOS = 66 + (13'7 · peso(Kg)) + (5 · talla(cm)) - (6'8 · edad)

TBM CHICAS = 65'5 + (9'6 · peso(Kg)) + (1'8 · talla(cm)) - (4'7 · edad)

IMC = PESO / TALLA / TALLA (en metros) ---> 69 / 1'69 / 1'69 = 24' 159  límite entre el peso normal y el sobrepeso.

Desde el departamento de Educación Física de mi instituto, nos animaron a que todos l@s alumn@s que nos encontramos fuera del normo peso, nos aproximáramos a él. 

Muchas gracias a la profesora de 2º ciclo de ESO y BAC: Mª Inmaculada Rodríguez García.

Marta Domínguez, la atleta que tenía enamorado a un país

La atleta de la cual menos se podia esperar esta noticia. Marta Domínguez (Palencia, 1975), la mejor atleta española de todos los tiempos, está considerada el principal referente de esta disciplina en la última década. La palentina, mejor atleta nacional en cinco ocasiones y Premio Nacional del Deporte en 2009, tiene uno de los currículos deportivos más laureados del atletismo español.

Sus primeros pasos en el atletismo, antes de alcanzar los 10 años, fueron en la Escuela Municipal de Venta de Baños, donde anualmente se celebra una de las pruebas de campo a través más importantes del calendario nacional. Apasionada del fútbol, Marta se decantó por el atletismo, el deporte que la cautivó.

Capitana de la selección española y vicepresidenta de la federación, Marta ha sido internacional en 39 ocasiones. Una de sus primeras medallas internacionales fue el bronce europeo logrado en Budapest en 1998 en los 5.000 metros. Ésta ha sido la distancia en la que la palentina ha cosechado sus principales méritos. Se proclamó subcampeona mundial en Edmonton 2001 y París 2003 y campeona de Europa en Múnich 2002 y Goterborg 2006.

Los Juegos Olímpicos, sin embargo, han sido la espina clavada para Marta. Décima en Sidney, en Atenas no pudo competir por una lesión. Por eso, antes de los Juegos de Pekín, Marta decidió dar el salto a los 3.000 obstáculos de la mano de César Pérez, amigo desde la infancia. El madrileño fue el encargado de enseñarle la técnica del salto, aunque en Pekín una caída apartó a Domínguez del podio.

Un año después, sin embargo, en los Mundiales de Berlín, la palentina pudo desarrollar sobre el tartán todos los aspectos técnicos aprendidos durante el año. "He encontrado mi prueba", decía Marta -recordando sus juegos de niña saltando las cercas de los campos de su tierra- tras proclamarse campeona del mundo en Berlín, su último gran éxito, además de la plata Europea de Barcelona 2010. Con la mira puesta en la cita olímpica de Londres, en los que había fijado su retirada, Marta comunicó hace unas semanas que estaba embarazada.

Dará a luz la próxima primavera, momento en el que tenía previsto retomar los entrenamientos en busca de la medalla olímpica que le falta.

Mayte Martínez estará de baja mínimo tres semanas por rotura de fibras

La atleta vallisoletana deberá permanecer, como mínimo, tres semanas en reposo, a causa de una rotura de fibras en el sóleo de la pierna, cerca del gemelo, que se produjo mientras entrenaba y que ha sido confirmada a través de una ecografía. "En una de las series que estaba realizando, sentí como un desgarro y me produjo un dolor tan fuerte que me quedé pálida, con lo que nos asustamos mi entrenador, Juan Carlos Granado, y yo, ya que no podía ni apoyar la pierna", explicó la mediofondista a EFE. Debido al edema que sufre en la zona, hasta el jueves no se podrá determinar el alcance exacto de la rotura, ya que el médico que ha atendido a Mayte Martínez, Aurelio Roldán, le ha aconsejado 48 horas de reposo absoluto para ver si se drena el derrame y pueden ver con precisión hasta dónde llega el desgarro. "O el dolor ha sido muy agudo, o creo que la rotura va a ser importante", ha señalado la corredora vallisoletana, para quien este incidente supone "un varapalo" debido a la época de entrenamientos en la que se encuentra, muy cerca de sus dos próximos objetivos deportivos: el Campeonato de España y el Europeo de Pista Cubierta.

Mayte Martínez confía en llegar a ambas citas, para las que se estaba preparando a conciencia, con buenos resultados en los entrenamientos, ya que la progresión era "muy buena" y, puesto que no había tenido ningún percance, le hacía albergar grandes esperanzas de cumplir sus expectativas de la temporada.

"Si sólo son tres semanas, podré llegar a tiempo, pero habrá que ver qué determina el jueves la ecografía para saber cómo debo afrontar los próximos días", ha matizado la vallisoletana, quien está algo más tranquila tras comprobarse que el tendón no se ha visto afectado.

Debido a esta lesión, Mayte Martínez ha tenido que anular su participación en el Cross de Navidad de Santa Cruz de La Palma, prueba incluida en su preparación para el Nacional, que se celebrará a finales de febrero, y el Europeo, que tendrá lugar en el mes de marzo y para los que tiene poco margen de actuación.

"El problema es que esta lesión ha llegado en una época bastante crítica, porque las citas más importantes están a la vuelta de la esquina y hay poco tiempo para recuperarse y poder afrontarlo con las máximas garantías", ha lamentado Martínez, que este jueves sabrá cuál será el período concreto de recuperación.

El belga Sven Nys se impone en Asteasu

La gran estrella belga del ciclocross y doble campeón del mundo Sven Nys ganó hoy con total autoridad el Ciclo cross Internacional de Asteasu después de dominar de principio a fin esta carrera guipuzcoana.

Nys, tercero ayer en la carrera de la Copa del Mundo de Igorre, aventajó en 50 segundos a su compatriota Kevin Pauwels y en 1:14 al también belga Niels Albert, vencedor el domingo en el circuito vizcaíno de Olabarri y líder de la Copa del Mundo.

El corredor belga, vencedor en Asteasu en 2007, completó una carrera magistral y exhibió toda su clase y poderío sobre un trazado con menos barro y más duro y rápido que el que tuvieron que sufrir los corredores en Igorre.

El primer español, al igual que el domingo, fue Egoitz Murgoitio. El vizcaíno, vigésimo en la general de la Copa del Mundo, acabó en undécima posición a 4:15 de Nys.

Leire Olaberria se lleva el oro del 'omnium' en Melbourne

Leire Olaberria consiguió la medalla de oro del 'omnium' de la Copa del Mundo de pista, que este sábado ha terminado en Melburne (Australia), con 26 puntos, superando a la canadiense Tara Whiten, con 31, siendo bronce la polaca Malgorzata Wojtyra, con 40.

La guipuzcoana comenzaba su participación con la persecución en la que marcaba 3-42-463, lo que le suponía el quinto puesto y seguir comandando la general, aunque Whiten, primera, le recortara algunos puntos, quedándose a sólo dos.

Pero fue en el scratch donde dio el paso decisivo, al quedar en tercera posición por delante de sus principales rivales. De esta forma, la española llegaba a la prueba decisiva, los 500 metros, con cuatro puntos de diferencia sobre la canadiense, la única que le podía amenazar ya a estas alturas de concurso. Y con 36-717 no sólo quedaba sexta, sino que quedaba por delante de Whiten.

"Lo más importante no es el triunfo, sino que ha superado a una corredora como la canadiense a la que nunca había ganado, por lo que la evolución de Leire es muy positiva", comentó el seleccionador Juan Martínez Oliver.

"Hoy ha estado por debajo de lo esperado en la persecución, donde ha comenzado algo floja y luego no ha podido ir a un ritmo superior. Sin embargo, en el scratch ha estado muy atenta y ha tenido una gran actuación", añadió.