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8 de mayo de 2011

ACTIVIDAD ARTE: "Tenía que seguir corriendo"

Tenía que seguir corriendo. No sabía hacia dónde, pero debía hacerlo. Dejar que sus piernas avanzaran, dando rápidas zancadas, escapando del mundo. Tenía que continuar porque era su única opción, debía escapar de todo, de una vez por todas y aprender a dejar que el tiempo curara sus heridas. No supo muy bien cuándo, en medio de su alocada carrera, las lágrimas se escaparon a su control e iniciaron una carrera, paralela a la suya, por su rostro. Estaba agotada, llevaba ya mucho tiempo corriendo y le dolía todo el cuerpo, pero por fin había conseguido salir de la ciudad y no se rendiría tan pronto. Tenía intención de empezar de nuevo. Pensó en su pasado e, inevitablemente, en el deporte. La había rodeado durante toda su vida, dándole un lugar en el que sentirse segura, era su vida. Desde muy pequeña se había aficionado a él. Practicaba baloncesto, fútbol, tenis, aerobic, natación, montaba a caballo, le gustaba el golf, era muy buena jugando a voleibol y balonmano... Pero no había nada, absolutamente nada, que le gustara tanto en el mundo como correr. Cuando corría se sentía fuerte, invencible, libre. Le encantaba sentirse libre. No era sólo que le gustara correr, era muy buena en ello. Aún se acordaba de aquellas competiciones escolares, el principio de su carrera. Sólo era un juego más, pasarlo bien con unos cuantos amigos, pero lo cierto fue que, en aquella carrera, había desbancado a todos, tanto chicos como chicas y había conseguido así que su equipo se hiciera con el premio. Uno de los padres que estaba observando aquella carrera estaba acompañado por el conocido Luís Baliña, entrenador de atletismo, quien no pudo resistir la tentación de invitar a esa sorprendente criatura a unirse a su club. La convirtió en la mejor, fuera dónde fuera, siempre lo ganaba todo. Su talento era indudable y, poco a poco, empezó a gozar de cierta fama en varios países europeos. Todavía recordaba con claridad aquel día en el que Luis la llamó para informarle de que la querían en las pruebas para participar en las olimpiadas. Fue un trabajo duro, muy duro, pero ella lo consiguió y fue en ese momento donde se engendró su fama. Medalla de oro en atletismo. Ella, una española nativa de un pequeño pueblo de Galicia, no daba crédito. Era tan feliz... Al poco tiempo, en una fiesta llena de famosos a la que había sido invitada por mera casualidad conoció a Nathaniel Wesley, un famosísimo actor que estaba de moda en aquel momento y que debido a su piel bronceada, su pelo rubio, su hermoso cuerpo y sus ojos verdes; era un hombre deseado por una infinidad de chicas. Él sólo hablaba inglés pero ella, debido a su carrera, había aprendido a dominar ese idioma y no se dejó asustar. Se enamoraron perdidamente y pasaron los años más felices de sus vidas hasta que empezó Todo Lo Malo. Una noche, él llegó a casa muy borracho y la golpeó sin piedad, no lo vio o no quiso verlo, ella deseaba perdonarle pero los hechos se repitieron una y otra vez, él no podía controlarlos y ella no lo controlaba a él; así que decidió denunciarlo a las autoridades. Eso había sido hacía apenas unas semanas y ella necesitaba escapar de allí, y no, no pararía de correr hasta que no volviera a sentirse libre.

Iria Buide Pena

5 de marzo de 2011

Frases en el Mundo del Deporte

Hoy, este artículo tan madrugador, va dedicado con todo mi cariño a Pilar Prieto:

.- Si corres lo que te piden serás bueno, si corres el doble serás el mejor.

.- El segundo siempre e el primeor de los perdedores.

.- El deporte es un arte, seamos unos excelentes artistas.

.- “El dolor es Temporal, el orgullo para siempre”.

.- El deporte es la salvacion de todo estudiante.

.- Perder, es ganar.

.- En una carrera: El primero es un ganador. El segundo un perdedor. Los demás simplemente compiten.

.- Cuando entrenas todo te duele, pero cuando ganas, dices valio la pena.

.- ASÍ DIVIDO MI DÍA: 2 HORAS EJERCITANDO PIERNAS CORRIENDO,  DOS HORAS EJERCITANDO BRAZOS EN PIRAGÜIMO, OTRAS DOS EMPLEANDO MIS MUÑECAS EN BALONMANO, CUATRO ENTRENANDO CON MIS COMPAÑEROS, DOS CAMINANDO POR EL INSTI, CUATRO ESTUDIANDO, Y LAS RESTANTES, MIENTRAS DUERMO, EJERCITANDO EL CORAZÓN MIENTRAS PIENSO…¿HABRÁ VIDA MEJOR?

.- Si lo que te preocupa es ganar, no mereces participar.

.- El baloncesto no te dará dinero, las matemáticas sí (profesora de matemáticas a un tal Michael Jordan).

.- Sólo al conocer el dolor de la derrota podemos aprender a dominar la frustracion de un fracaso en la vida diaria.

.- Cuando somos buenos, nadie nos recuerda, cuando somos malos, nadie nos olvida.

.- Darle importancia al deporte no es sólo hablar del mismo, sino vivirlo, sentirlo y apoyarlo en todas las ramas.

.- El deporte a mis 5 años, era un juego, a mis 12, una diversión y a mis 16 mi pasión.

.- Quién cree que ganar en el deporte es lo máximo, aún no conoce la vida.

.- Entrenar duro produce cansancio, pero a la hora de la verdad da satisfaccion.

.- Quizá el músculo del corazón, en el que nadie repara, es el que más habría que ejercitar.

.- El 90% del deporte es 50% mental.

.- Una de las cosas mejores del deporte, son las amistades que deja.

.- Mens sana in corpore sano.

.- "No hay como ir perdiendo para disfrutar con el empate".

.- Cada mañana, en África, una gacela despierta. Sabe que debe correr más rápido que el león, o será devorada. Cada mañana, en África, un león despierta. Sabe que debe correr más rápido que la gacela, o morirá de hambre. No importa si eres león o gacela, cuando el sol sale, es mejor que te encuentre corriendo.


Y para mi la frase más importante y, que mejor refleja lo que yo siento cuando practico deporte:
.- El deporte debe practicarse únicamente por el puro placer de hacerlo.

MARATÓN DE PARÍS (ESPERO QUE TE RECUPERES PRONTO Y PUEDAS CORRERLA)

21 de enero de 2011

TORNEO DEPORTIVO DEL IES XOAN MONTES

MIS AGRADECIMIENTOS PARA Mª INMACULADA RODRÍGUEZ GARCÍA

26 de diciembre de 2010

Objetivo: NORMO PESO

Actividad complementaria al departamento de Educación Física del I.E.S Xoán Montes, impartida por Mª Inmaculada Rodríguez García.
La alimentación es un tema de debate social contínuo por la transcendencia que tiene para la consecución de la salud y lo determinante que es para poder tener una determinada imagen corporal

Un dato que nos puede ayudar a conocer si la alimentación de un individuo es la adecuada o no, es su IMC (Índice de Masa Corporal) que podremos conocer a partir de su peso y su talla.

EDAD PESO(Kg) TALLA(m) TALLA(cm)  TBM   IMC   PERCENTILES
   16      69           1'69           169      996'9 25'15 90'3(kg)-86'4(m)
TBM  Tasa de metabolismo basal = calorías que consume nuestro cuerpo en un día, en reposo absoluto y a temperatura constante.
TBM CHICOS = 66 + (13'7 · peso(Kg)) + (5 · talla(cm)) - (6'8 · edad)
TBM CHICAS = 65'5 + (9'6 · peso(Kg)) + (1'8 · talla(cm)) - (4'7 · edad)

IMC = PESO / TALLA / TALLA (en metros) ---> 69 / 1'69 / 1'69 = 24' 159  límite entre el peso normal y el sobrepeso.

Desde el departamento de Educación Física de mi instituto, nos animaron a que todos l@s alumn@s que nos encontramos fuera del normo peso, nos aproximáramos a él. 
Muchas gracias a la profesora de 2º ciclo de ESO y BAC: Mª Inmaculada Rodríguez García.